персональный
тренер
тренер
Тренер
групповых программ
групповых программ
15 лет танцевальной
деятельности
деятельности
8 лет опыта
в фитнесе
в фитнесе
Обо мне
Дополнительные
обучения с сертификатами
обучения с сертификатами
Профессиональный спортсмен
по спортивно-бальным танцам
по спортивно-бальным танцам
Индивидуальный подход
персональный Фитнес-тренер
Являюсь дипломированным персональным фитнес - тренером и сертифицированным тренером групповых программ различного формата.
Преподаю латиноамериканские
танцы и high heels
танцы и high heels
Более 15 лет опыта
танцевальной деятельности
танцевальной деятельности
Более 8 лет опыта
в фитнесе
в фитнесе
Кандидат
в мастера спорта
в мастера спорта
пробное занятие
твой тренер -
твой результат
твой результат
Прогресс и достижения напрямую зависят от того, кто вас ведет.
еУ нас вы сможете:
- попробовать разные направления;
- подобрать подходящие нагрузки;
- прочувствовать нашу энергичную атмосферу.
проф - подготовка
Ваша безопасность и прогресс —
под контролем эксперта.
Специалист с профессиональным образованием, регулярно повышающий квалификацию.
под контролем эксперта.
Специалист с профессиональным образованием, регулярно повышающий квалификацию.
Образование и достижения
танцы
В танцевальной деятельности свыше 15 лет:
- Кандидат в мастера спорта по спортивно-бальным танцам
- Призер российских и международных соревнований по спортивно-бальным танцам
- Неоднократная чемпионка Республики Татарстан по латиноамериканской программе
- На сегодняшний день преподаю латиноамериканские танцы и high heels.
танцы
Пройденные обучения:
- Сертифицированный тренер групповых программ различного формата.
- Особенности тренировочного процесса при грыжах и протрузиях
- Подвесной тренинг с малым оборудованием
- «Фитнес-занятия во время беременности и восстановления после родов (повышение квалификации)»
Дополнительные
сертификаты
сертификаты
Дополнительные
сертификаты
сертификаты
фитнес
8 лет опыта:
- Дипломированный специалист по фитнесу по профилю: «Персональный тренер»
- Сертифицированный тренер групповых программ
фитнес
фитнес
8 лет опыта:
- Дипломированный специалист по фитнесу по профилю: «Персональный тренер»
- Сертифицированный тренер групповых программ
Пройденные обучения:
- Сертифицированный тренер групповых программ различного формата.
- Особенности тренировочного процесса при грыжах и протрузиях
- Подвесной тренинг с малым оборудованием
- «Фитнес-занятия во время беременности и восстановления после родов (повышение квалификации)»
Дополнительные
сертификаты
сертификаты
Дополнительные
сертификаты
сертификаты
танцы
В танцевальной деятельности свыше 15 лет:
- Кандидат в мастера спорта по спортивно-бальным танцам
- Призер российских и международных соревнований по спортивно-бальным танцам
- Неоднократная чемпионка Республики Татарстан по латиноамериканской программе
- На сегодняшний день преподаю латиноамериканские танцы и high heels.
танцы
фитнес
Выбери свою программу
Преимущества программы :
• Безопасность и комфорт. Все упражнения адаптированы под особенности беременности и выполняются под контролем профессионального инструктора.
• Комплексный подход. Программа включает упражнения для всех групп мышц, дыхательные практики и техники релаксации.
• Индивидуальный подход. Упражнения подбираются с учетом срока беременности и самочувствия
Что включает :
• Укрепление мышц тазового дна и спины
• Дыхательные практики для подготовки к родам
• Мягкие растяжки и упражнения на гибкость
• Техники релаксации для снятия напряжения
• Специальные комплексы для разных триместров беременности
Особенности :
Продолжительность: 30-40 минут
частота: 2-3 раза в неделю
обязательный медицинский допуск
Результат программы :
• Улучшение самочувствия и повышение энергии
• Снижение риска осложнений при родах
• Укрепление мышц для поддержки растущего живота
• Подготовка организма к родам
• Безопасность и комфорт. Все упражнения адаптированы под особенности беременности и выполняются под контролем профессионального инструктора.
• Комплексный подход. Программа включает упражнения для всех групп мышц, дыхательные практики и техники релаксации.
• Индивидуальный подход. Упражнения подбираются с учетом срока беременности и самочувствия
Что включает :
• Укрепление мышц тазового дна и спины
• Дыхательные практики для подготовки к родам
• Мягкие растяжки и упражнения на гибкость
• Техники релаксации для снятия напряжения
• Специальные комплексы для разных триместров беременности
Особенности :
Продолжительность: 30-40 минут
частота: 2-3 раза в неделю
обязательный медицинский допуск
Результат программы :
• Улучшение самочувствия и повышение энергии
• Снижение риска осложнений при родах
• Укрепление мышц для поддержки растущего живота
• Подготовка организма к родам
Преимущества программы :
- Индивидуальный подход с учетом срока после родов и состояния здоровья
- Постепенное увеличение нагрузки под контролем тренера
- Комплексное восстановление всех групп мышц
- Психологическая поддержка и общение с единомышленницами
- Восстановление мышц тазового дна и пресса
- Укрепление спины и осанки
- Работа с дыханием и релаксацией
- Восстановление гибкости и подвижности
- Коррекция фигуры в щадящем режиме
- Продолжительность: 40 минут
- Частота: 2-3 раза в неделю
- Обязательный медицинский допуск
- Мягкое начало с базовых упражнений
- Постепенное наращивание нагрузки
- Контроль самочувствия на каждом занятии
- Специальные техники для кормящих мам
- Гибкий график занятий
- Улучшение самочувствия и повышение энергии
- Восстановление фигуры
- Укрепление мышц тазового дна
- Улучшение осанки
- Повышение самооценки и уверенности
Преимущества программы :
- Комплексный подход — работа над всеми группами мышц
- Эффективное сжигание калорий без изнурительных тренировок
- Безопасные техники — минимизация риска травм
- Видимые результаты уже после первых занятий
- Силовые упражнения
- Кардионагрузки
- Работа на баланс
- Упражнения на гибкость
- Продолжительность: 45 минут
- Частота: 2 раза в неделю
- Постепенное увеличение нагрузки
- Контроль техники выполнения упражнений
- Мотивация и поддержка от тренера
- Укрепление мышц всего тела
- Улучшение осанки
- Повышение тонуса организма
- Сжигание жира и коррекция фигуры
- Улучшение координации и баланса
Преимущества программы :
- Страстный характер — танцы наполнены энергией и эмоциями
- Универсальность — подходит для любого уровня подготовки
- Комплексное развитие — работа над пластикой, ритмом и грацией
- Физическая форма — активное задействование всех групп мышц
- Уверенность — развитие чувства собственного тела
- Базовые элементы латины
- Современные техники исполнения
- Пластика и грация движений
- Чувство ритма и музыкальность
- Выразительность исполнения
- Продолжительность: 60 минут
- Частота: 2 раза в неделю
- Микс стилей
- Индивидуальный подход
- Комфортная атмосфера для обучения
- Постепенное усложнение материала
- Творческая свобода в исполнении
- Развитие женственности и грации
- Укрепление мышцы ног, рук, корпуса
- Улучшение осанки и координации
- Повышение уверенности в себе
- Освоите основные танцевальные элементы
- Научитесь чувствовать ритм
- Улучшите физическую форму
- Раскроете свою женственность
- Получите удовольствие от танца
Преимущества программы :
- Уникальный стиль — вы научитесь танцевать так, как никто другой
- Комплексная проработка всех групп мышц
- Психологическая трансформация — повышение самооценки
- Социальная активность — новые знакомства и общение
- Творческая реализация — возможность самовыражения
- Базовые элементы и связки
- Техника исполнения танцевальных движений
- Чувство ритма и музыкальность
- Продолжительность: 60 минут
- Частота: 2 раза в неделю
- Постепенное обучение — от простого к сложному
- Индивидуальный подход
- Комфортная атмосфера для обучения
- Профессиональная хореография
- Безопасные техники исполнения
- Совершенствование фигуры и осанки
- Развитие чувства ритма и музыкальности
- Повышение уверенности в себе
- Улучшение координации движений
- Освоение профессиональной техники танца
Cтоимость
3200 р/мес
4200 р/мес
- Перед началом занятий по направлениям «Мамины силы», «Путь к себе», «Смарт тонус» - необходимо получить разрешение врача-специалиста
- Все упражнения выполняются в комфортном темпе
- При появлении дискомфорта занятия следует прекратить
- Тренер постоянно контролирует правильность выполнения упражнений
Важно
1 направление (2 раза в неделю)
** 3 направления (комплекс) (3 раза в неделю)
2500 р/мес
***Приведи подругу и комплекс (3 направления)
1000 р
Разовое занятие
** Гибкий формат для тех, кто хочет разнообразия. Вы посещаете студию 3 раза в неделю, а как распределить эти посещения по направлениям – решаете сами. Комбинируете направления на своё усмотрение. В комплекс 3 направлений включаются : Смарт Тонус, Latina Fusion, High Heels
Форма связи
+ 7 (917) 236-65-36
"Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
ms.golos.tela@mail.ru
Запишитесь на пробное занятие или задайте вопрос
Добро пожаловать в студию
Адрес: г. Казань, ул. Абсалямова, 13, 1 этаж
"Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России
Оставь свой телефон и мы тебе перезвоним!
или позвоните нам сами
+ 7 (917) 236-65-36